Система тренинга на основе необычных принципов, включающая качание только одной мышцы в день, выполнение 7 упражнений для одной мышцы и сгруппированные в трисет и гигантский сет упражнения, чтобы добиться максимального кровенаполнения и стимуляции выброса молочной кислоты для роста мышц.